依琦莲瑜伽服为您解答： 一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。 但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。 有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。 买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。 而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。 如果做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，那还是尽量"选薄一点的"。 因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有"失真"的感觉。 在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。