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中年人有氧运动什么方式好？每次多长时间？

2021-08-31 11:20

中年人进行快走是最适合的有氧运动，跑步属于无氧运动。快走的时间以40分钟-90分钟为宜。

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上一篇:您好！请问，单纯的坐姿骑动感单车能有减肥健身的效果吗？下一篇:摇呼啦圈减腰上赘肉最多要多久可以见效一天大概要要多少时间间效率才会更高点呢？如题谢谢了

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