关于女性减脂饮食方法，建议: 少食多餐。饭少吃点，多吃点蔬菜水果。 尽量以白肉(如:鸡肉，鸭肉，海鲜类)代替红肉(如猪肉，羊肉，牛肉)。 晚餐不要超过7点吃哦 多喝水，饭后一小时可以喝杯茶，有很好的消脂，消食功效。 少熬夜，保证新陈代谢良好运做。 可以试试这份健康减肥食谱，挺赞的: 早餐: 鲜肉包一份(面粉50克，瘦猪肉10克，油2克，盐适量)，牛奶一份(100克，不加糖为好。) 午餐: 土豆烧鸡一份(土豆100克，鸡肉200克，植物油10克，盐适量)，米饭一份(75克) 晚餐: 素炒菠菜一份(菠菜200克，植物油、盐少量)，黄瓜汤(黄瓜100克，芝麻油2滴，盐少量)，米饭一份(25克) 宵夜: 如果晚上实在饿得受不了，就加个苹果吧，也可以在午餐和晚餐前半个小时吃，这样可以满足我们的食欲和饱腹感，也是有利于减肥的。 要想减脂，要有恒心，是需要时间的。