这样才平衡性比较好。  然后将一只手背在身后，将身体的重心转移到另一只手上去，(这里不标明左右手，初学者要使用有力气的手臂作为重心。)最后，这些姿势都完成以后，将手臂慢慢向下弯曲，保持躯体和臀部、下肢挺直。