首先是安全，在健身的时候要注意安全，避免因为运动造成的损伤，伤害自己的身体。其次也要根据自己的实际情况制定健身的计划，不可忙目制定，打不成任务或过度运动损害身体。最后就是坚持了，不管怎样就是坚持锻炼。