属于全身减脂，但大腿会比较明显一些。 至于那个好，很难说的。不一样的速度效果不一样，但跑步机对心肺功能的改善比较明显，单车的话想对来说对心肺要求没那么高，而且对膝关节对伤害也没那么大。至于减脂效果，如果强度一样，其实差不多的。