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在跑步机上快走对减脂有没有效果?

2021-08-30 08:26
有一个重要指标就是心率,如果是初练者,心率控制在110-140之间,练习一段时间后,心率控制在130-150之间,减脂效果最好。时间40分钟左右即可。必须管住嘴。
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