三角肌前束拉伸动作： 1，双肩下压，保持躯干的稳定； 2，搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾。