当然是运动和合理的吃结合。管住嘴迈开腿吧！早餐吃得好，午餐吃得饱，早餐吃得少。简单来说，就是早上吃得像富豪，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。要多吃清淡的食物，多吃点含维生素多一点的水果，平时多喝点水，有利于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。还可以练瑜伽，可以矫正体型