1对于上班族来说，轻松的运动比较适合，如果家里与跑步机最好，如果没有，可以原地跑步，或者是来回上下楼梯，这样不仅可以达到锻炼的目的，强健腿部肌肉，还可以意外的减肥哦。      2像这样不太剧烈的运动还有很多，像跳舞，瑜伽，或者跳绳都可以，跳舞可以增加肢体的柔韧度，免得肢体僵硬，瑜伽可以增加韧性和灵活性，还可以减肥，像跳绳就比较娱乐了，可以当做游戏一样进行 3如果是工作本来就很累，而且不像选择这些运动的话，那么，我们还有一个小妙招，就是喝水，就是早晨起床后，还有饭后，在适当的时间喝水，至少要两升，这样不仅可以减肥，还可以排毒养颜，对身体也好 4上班族最适于一些比较轻松的运动，不要过于剧烈，这样不仅不会使我们过度疲劳，还可以有效的健身，减肥，喝水也一个好方法，可以排毒养颜，还可以防止我们缺水，这都是一个不错的方法。