举重前的准备:闻纯度100%氨水的味道(氨水——可以提高集中力的觉性效果) 拍打颈部 肩部 脸部(会使人瞬间心情不好被惹怒) 大声的气和声(气和声——提高自信感,让肌肉萎缩瞬间爆发力气) 在腰部戴上腰带(腰带和tights服装,保护身体和肌肉 主要原因是在炎热的夏季里，受训者获得较 多的来自太阳光紫外线的幅射，其次是训练者能吃较之的新鲜水果，增加了维生素的摄 取量。海丁格尔和缪勒进行的6周实验证明，采用紫外线照射进行训练，比不用紫外线照 射效果提高一倍。 此外，气味、声音、血型、生物节律等对力量的发挥也有一定的作用，例如，举重 运动员出场前闻浓度很高的氨水气味、爆发性用力时运动员自己的吼声、观众的助威呐 喊声等。日本生理学家认为o型血的人肌肉弹性好，收缩有力量，神经中枢易高度集中， 在跳跃项目中成绩突出。 综上所述，决定和影响力量素质的因素是多种多样的，认识和理解这些因素，有助 于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。