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对于健身初学者,多少重量的哑铃合适?

2021-08-29 03:44
哑铃是抗阻力训练的一种,选择多重的哑铃,要看自己的锻炼目的如何。如果是业余健美,为防止受伤,7.5_12.5kg比较合适。如果是功能性训练,那就越轻越好,2.5kg左右即可。
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