呵呵现在给你说太多专业性的也没用！我是学院田径队的。练过两年，1200米三分三十五。你这短期内也很难提高了给你点建议这几天最好每天跑一个三千，不要太慢，但也没必要拼命，适应一下呼吸强度，可以提高你跑步时的适应能力。1200米属于中距离跑步，属有氧呼吸和无氧呼吸结合的，比赛开始，口鼻同时呼吸不需要太快，但一定要均匀，有节奏感，不然两圈下来你就完了，前程二百米可以加一下速，二百米过后感觉这个速太快，可以稍微减一下速，保证一个速度，不要管别人，我参加的大运会向来是从后边一直超到第一位！！注意弯道不要加速，直道超人，全程全脚掌着地。岔气的话可以减一下速，深呼吸，但不要停。最后二百米加速，没必要猛冲，你冲不到终点的！！！祝你取得好成绩！！！加油！！