首先我们要明确练习瑜伽的目的是什么？一般情况下人们练习瑜伽都希望得到一个身体和心理的调节和平衡，如果你的目的也是想达到不管是从身体上或者心理上得到一个全方位的训练，那么我们可以有计划的去制定练习。所以说瑜伽入门阶段每天练习多少时间，对每个人来说并不是一定的，需要根据每个人的时间工作安排以及想要达到的目标，和本身的身体的情况来综合决定。接下来提供几个练习计划，找到适合自己的练习计划才是最好的练习方法。瑜伽贵在坚持，切不可急于求成。练习过程当中只和自己作比较，不要和别人作比较。因为每个人的身体以及具体的情况都不一样。①一周不要低于3次。一次尽量是40分钟～1个小时。如果可以有规律的时间确定的练习更好，比如说如果是上午练习就都上午练习，如果是下午练习都定在下午练习。一周内可选择隔一天练习。如果时间不确定。那么也可以选择一周抽出三次练习。这个时间根据自己的时间来决。②第二种方法可以每天都练习。一天当中如果能有规律的定时定点练习更好。如果不可以也可以随机从一天抽出时间练习，刚开始时间可以短一些30分钟左右就可以。不管选择哪一种时间方式来练习瑜伽。我们都需要遵循一定的顺序来练习。练习前尽量空腹，找一个空气通畅的地方，穿弹性比较大的衣服练习。练习顺序一般遵循热身，呼吸练习，体式练习，最后放松术或冥想。如果练习了一段时间之后，你发现自己的体能以及身体的各个情况都加强之后可以增加练习强度时间以及练习频率，可以选择每天都练习练习时长可以加到一个小时或者更长。我们的身体和大脑得到统一训练提高之后，会达到随时随地都可以瑜伽的状态。瑜伽就是连结——连接大脑和身体，联结你的身体和外在宇宙。所以广义的瑜伽不单是身体练习也是专注力、生命的各个纬度的练习。当你瑜伽练习达到一定程度之后，你就可以随时随地的身心都保持在瑜伽的状态。希望看到答案的同学们可以达到较高的瑜伽境界。@悟空问答 #我要上头条#