划船器 属于力量训练的器械了 大多都是用来练背部肌肉了 如果你想减肥还是有氧运动比较有用 比如跑步 每两天跑40分钟步 控制饮食 早餐吃丰富 中午吃饱 晚上吃好 不吃零食和宵夜 就能减肥了