可以的，但是要坚持很辛苦，很多人坚持不了。建议平常多喝水，多吃蔬菜水果，适量的运动（快步走30-60分钟）。保证每天排便（为了排毒）不吃垃圾食品，小肚子就慢慢瘦下来了，绝不反弹。