要是自己坚持每天每次最少十五分钟的话当然能了~但是要是停止的话很容易反弹的呢~就像跑步似的~其实无论怎么减肥关键还是在于控制食量~最根本的还是适当节食~嘿嘿~管好自己的小嘴儿~少吃油腻的烧烤的高热量高卡路里的东西~