瑜伽注重身体由内至外的平衡。活力瑜伽还是有减脂的作用的。 单纯见腿部，要看你是属于那种肥胖。肌肉型和脂肪型，用的 方法是不同的。最好问下专业的教练。 普拉提的运动量总体来说，要比瑜伽的大些。是有针对性的锻炼。