可以的。可以跑步机和踏步机结合着用,效果会更好,只要时间上控制在40分钟以上就行。建议继续坚持采取脚踏机锻炼，平时适当跑步锻炼比较好。第一是限制饮食的摄入量，第二要增加运动量，另外就是长期肥胖是体内的脂肪含量过高的原因。跑步当然可以起到减肥的作用了，运动的量越大，脂肪的消耗也就越多，减肥也越快。另外饮食上要注意少吃肥肉了。