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请问如何使用跑步机才能更有效的减脂？

2021-08-25 06:34

低强度（比走稍快不点）长时间（一次最少30分钟）的慢速跑，再配合低脂肪高蛋白质的食物和科学的饮水与充分的睡眠，坚持一个月，你脂肪要是不减你就用菜刀砍我。

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