普拉提？没听说过。任何身体健全的人都可以练巴西柔术，不过最好到正规的道馆去，自学的话很多细节都不容易掌握，也容易进入误区。 柔韧性好的话对练习巴西柔术是有帮助的，但并不是必须的。