功效：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性，锻炼腿部肌肉力量，增进心肺功能，促进呼吸系统健康，增强平衡能力。　　注意事项：适用于10岁以上人员使用，尤其是老年人与中青年；前后摆动方向1米范围内禁止站人；　　摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角，应逐渐加大摆动幅度，不应同向摆动。　　健康提醒：该器械对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力萎缩具有很好的预防和康复作用。少年儿童要在成人看护下练习，眩晕患者出现头晕恶心现象应谨慎联系。　　该器械很受老年人欢迎，但容易拉伤腰肌，因此，老年人在使用该器械时切忌摆动幅度过大。　　使用该器材进行自然漫步时，老年人最多只能使用5-6分钟，中青年组为8-10分钟。