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哑铃每天需要锻炼多长时间才算合适？

2021-08-23 09:25

根据你体质而言。我也是健身业余爱好者。我66kg,175cm。哑铃锻炼到胳膊困。肌肉跳动为止。接近30分钟这个样子。仅供参考。希望能帮助您

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