建议可以先练习瑜伽，把身体拉伸完全，因为完全的普拉提做起来也是比较辛苦，而且大多都是力量训练，缺少拉伸以及其他类型如：站立，深层后弯，深度扭转，半倒立和全倒立，以及呼吸冥想之类的内容，而瑜伽课程是吸收各种东西好的优点，把它们更加集中和全面的融合在一起的，所以瑜伽是比较实用和超前的模式。当然，普拉提也有它的特别之处，我是以前开始也练习了普拉提，没坚持下来，后来去白云大道北的晴瑜伽园练了瑜伽，现在也一直坚持练习。瑜伽里面动态的也有，静态的也有。