其实前后蹲都不重要，只是练的部位不同！其实深蹲最关键的还是以下几点：第一要背要挺直，不要弓着背；第二是臀部要提起来；第三：大重量深蹲最好用宽大的护腰带将腰腹缠紧避免受伤，一但腰腹受伤恢复起来非常的慢！所以千万小心！深蹲前要充分热身，尽量时间长一点！掌握正确的方法，只要你的腿部能练到酸丈，而不是其他部位酸涨，那么你就练到位了！