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我天天跑步半公里仰卧起坐大概40个俯卧撑大概40个这样效果怎样

2021-08-22 10:20
3。练腹肌我有亲身经历  就是最好重复做一个动作 会烦躁的 效果也不好  建议每组动作都不同  (1)空中登车:   仰卧在地板上,下背部紧贴地面。  双手放在头侧,手臂打开。
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