有氧运动和无氧运动的区别

做教练一定要学普拉提吗？

健身力量训练之后的拉伸动作一般做多久？

做俯卧撑用俯卧撑架子是不是比较不容易使动作变形

请问徒手健身如何安排计划？是哪里弱练哪里？还是把哪几个部位放在一起练，不摸门啊？