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俯卧撑蹲起仰卧起坐引体向上主要练这四个能练出哪里的肌肉

2021-08-21 09:38

俯卧撑：胸肌和肱二头肌蹲起：大小腿仰卧起坐：腹肌引体向上：手臂胸部蛙跳：腿部腹部一个月会有一定的效果的，效果不会太明显

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