普拉提圈外层接头会开胶吗？

双杠臂屈伸标准姿势做10个蛮轻松但引体向上一个都做不了身高183体重158求解应该如何锻

在家不用哑铃做无氧运动 我很瘦想练壮但没有器材 有什么办法？？

跳高记录是多少

俯卧撑天天练吗