普拉提，瑜伽，玄度，分别有什么优点？哪个燃脂效果最快？

普拉提式呼吸

健腹器亲们的发货快吗？等了三天不给我发，退款倒是贼快眨眼间，气死我了我还没地儿说

锻炼中的无氧运动怎么理解？

求练习下四块腹肌的方法因为据说仰卧起坐只练上面四块