女性保养动作练习多少次合适？

女性保养动作每天练习5-10次为宜，可有效刺激大腿内侧、骨盆和鼠蹊穴位，调理生理机能。坚持练习能增强卵巢功能，改善生理异常，促进血液循环，美白肌肤，预防老化和低血压。同时，还能强化性腺，增加能力，消除腰部、腹部和大腿内侧赘肉，使踝关节柔软健壮，调整骨盆位置。练习时，保持深呼吸，身体前弯尽量贴地，停留数秒后还原，调息。每天坚持，达到保养自己的目的。

每天要练习5-10回，女性皮肤的好坏，与生理期及生理期功能是否正常息息相关，因此此动作应该坚持每天练习，达到保养自己的目的。此动作可刺激大腿内侧及骨盆，鼠蹊处的穴位，对生理机能的调理效果颇佳，因此要好好感受动作完成时，大腿内侧下半身的刺激感觉。可增强卵巢机能，改善生理异常，促进血液循环，美白肌肤，预防老化与低血压，也可强化性腺，增加能力，消除腰部，腹部及大腿内侧赘肉，并使踝关节柔软健壮，调整骨盆位置。1、坐正，深呼吸2、两脚弯曲，脚板碰脚板3、吸气，身体慢慢向前弯下，使身体与下颚都尽量贴地，停留数秒，做深呼吸4、还原，调息