虽然楼上的拿了一大堆的科学大道理= =但是想减肥就要付出代价的,我觉得专转呼啦圈就挺好的,每天转属个20分钟,再配合仰卧起坐就能很好的瘦腰.呼啦圈减两侧仰卧起坐减腹部,我现在就在做,做了快一个月了,腰明显减了很多肉肉.但是是不能过量的去转,而且刚开始转的时候腰会觉得很痛,这就跟你刚开始跑步腿会很酸痛一样,时间长了就好了!我妈单位有个同事的女儿靠转呼啦圈减了20斤!不过这也是因人而异的啦~