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如何区分在跑步机时的跑步是有氧运动还是无氧运动？

2021-08-18 11:32

可以根据运动心率来判断，最佳心率范围=（220-年龄）＊60%/75%，如果低于最佳心率范围，说明是有氧运动;如果高于最佳心率范围则是无氧运动。

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