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划船器对上臂肌肉的锻炼效果如何，俯卧撑呢？每天两百个够吗

2021-08-16 06:14

划船机更多刺激到的是背阔肌和肱三头肌。如果胸部动作徒手确实是俯卧撑，20分一组，分组进行，理解为止。

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