踏步机健身 ，强度可以调到很低，反而很适合心肺功能和肌肉能力相对比较弱的初级健身者。 尤其是比较胖的人，只要运动时间比较长（45分钟以上），强度足够低（年龄20-30，心率125-130），是非常好的健身运动！