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窄距引体向上是锻炼哪块肌肉啊？拳心对着脸的那种，可以锻炼胸肌吗？请大侠们详细的回答一下小弟！急啊

2021-08-16 03:18

主要是背和二头，其次是胸。一般我们是在进行背和二头的练习时做这个动作。好果要练胸最好用推举和飞鸟。

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