首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积,后者的话,坚持有氧运动,最好每天连续慢跑一小时,因为长期跑步,脚的肌肉和关节会受不了,可以间接选择游泳,一般连续游2000米,注意少吃点,通常胸部脂肪比较难减,特别.