很简单，不用去健身房也可以有好身材！关键你得坚持，我给你建议，你上优酷，搜索MikeLingFitness_凌云健身的主页，他的主页里有关于家中女性健身的好多视频，看看他怎么讲，我挺喜欢他的视频的