粉丝问题：一次健身人多，没地方，就没热身。又急于大重量训练，硬拉时动作变形， 肩锁关节部分脱位 ，外观看得出肩锁关节处有突起，拍CT却没有明显脱位表现、没复位、后来养三个月外观正常了。

正常训练3个月后又脱位 ，后来养半年没练，只练腿，现在慢慢小重量恢复训练，我这种情况是不是以后永远不能大负荷训练了？

 还是有机会大重量训练，不过在极限重量时的风险系数要大很多。

如果拍出来确认没有脱位，说明拍的时候已经是复位的状态了（虽然受伤的当时可能发生了脱位）。那么外观的突起有可能是附近的肌肉拉伤或者炎症水肿等等。

虽然后期整体上已经恢复，但是肌肉的稳定性下降，如果肌群能力没有提升，就容易复发。

如果在这种情况下刻意避开基本的训练，反而不利于防止复发。应该有针对性进行恢复性训练，恢复大部分功能。

至于能否再进行大负荷训练，需要在渐进训练中合理安排，通过锻炼可以提高承受压力的上限。

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