母亲节双人瑜伽练习如何增进情感？

母亲节来临之际，不妨与母亲或姐妹一起尝试双人瑜伽，这不仅能增进健康，还能加深彼此的情感。首先，面对面坐下，左脚弯曲，右脚伸直抵住对方的小腿以稳定骨盆，互相握住手臂。接着，主要练习者慢慢前倾，感受伸直腿后侧的拉伸，伸展至个人极限，停留三个呼吸后慢慢起身。然后互换角色，重复练习。在帮助对方伸展时，要沟通并放慢节奏，逐渐增加练习强度和停留时间。尊重对方的身体极限，如同爱惜自己的身体一样。通过这样的练习，我们可以在姐妹淘的幸福时光中，共同享受健康与美丽。

母亲节即将来临，这期 我们带大家练习双人瑜伽，大家不妨揪妈妈或是姐妹们一起练习，不但可促进健康，更可增加彼此情感，一起沈浸姐妹淘的幸福时光。1、 面对面坐下，左脚弯曲，右脚伸直抵住伙伴左小腿以稳定其骨盆，互握住对方的手臂预备。2、 主要练习者慢慢往前倾，身体像是要对摺一般，此时会感觉到伸直的右腿后侧有点酸酸紧紧的，伸展到个人的极限即可，停留伸展叁个吸吐，慢慢起身回到预备式。3、 互换角色练习，刚才前弯的同学，换成往后躺，同时引导伙伴前弯，停留伸展叁个吸吐后还塬，持续重覆进行几个回合。 双人练习中当我们帮助伙伴伸展时，请勿操之过急，记得多沟通放慢进行的节奏，再逐渐加深练习强度与停留时间，如同我们爱惜自己的身体一样，也要能尊重对方身体的极限，千晶美媚祝福大家健康美丽！