完成趾尖式第二式的正确练习方法是什么？

趾尖式第二式的练习方法关键在于保持身体的平衡与伸展。首先，从两膝分开式开始，吸气时，感受身体的扩张。接着，双手合十，慢慢举过头顶，向上伸展，同时呼气，让手臂得到充分的伸展。在练习过程中，保持腰背挺直，意识集中在身体向上的伸展感上。评判标准包括双膝的充分打开和背部的挺直，确保手臂伸展充分。这样的练习有助于增强身体的柔韧性和力量，同时提升身体的协调性。通过持续的练习，可以逐渐提高身体的灵活性和平衡能力。

一、难度系数：4.1二、练习方法：完成趾尖式第二式，合十的双手慢慢举过头顶向上伸展，手臂充分伸展。三、呼吸要点两膝分开式吸气，双手举过头顶时呼气。四、意识控制保持腰背挺直，感受身体向上伸展。五、评判标准双膝充分打开。背部挺直，手臂伸展充分