鼻尖凝视法如何正确练习？

鼻尖凝视法，梵文“Nasagra Drishti”，是一种通过聚焦鼻尖来集中心智的瑜伽练习。练习时，头部微向后倾，以便更好地凝视鼻尖。这种方法有助于集中散漫的心智，对于不稳定的心智有显著效益。然而，由于它直接作用于大脑，练习时应缓慢而慎重。对于视觉神经较弱的人，建议在专业指导下进行。持续练习数月，你会发现心智变得更加稳定和集中。

鼻尖凝视法是练习者将目光聚焦在自己的鼻尖上的方法，梵文叫做“Nasagra Drishti”。“Nasagra"的意思是“鼻尖”，“Drishti”的意思是“凝视”。它可以单独练习，也可以和莲花坐一起练习。如图中所示，头部微向后倾，目的是使眼球处能更好地凝视鼻尖的位置。鼻尖凝视法对于帮助集中散漫的心智是一个很好的练习。如果你能充满热情地持续进行数月练习，对于不稳定的心智有显而易见的效益。但需要注意的是：鼻尖凝视法通过视觉神经直接作用于大脑，因此每个练习者应该非常缓慢而慎重地进行练习。对于那些视觉神经虚弱的人，建议不要随便练习，除非在瑜伽老师的指导下。