经常进行深蹲等各种动作的力量训练和下肢爆发力训练，怎么做到保护自己的膝

力量训练是指什么训练

请教:在家里怎样才能简单的训练下肢力量!!我家里没有训练器材的!!

街头健身中，相应的力量训练和动作训练如何科学的结合在一起？

功能锻炼（拉筋）期间可以进行力量训练吗