我是Johnny，今天和小伙伴分享：哈克深蹲需要蹲到底吗？还是大腿小腿90度即可？哈克深蹲也应该蹲到底低于九十度，这个道理和深蹲理是一样的，只有膝关节充分的弯曲。然后在腿伸直的过程中，关节伸直股四头肌才能够充分收缩。还有髋关节蹲到底髋关节运动的幅度也会更大，臀大肌也会很充分的收缩。训练动作半程训练，任何训练动作半程训练都是可以做的，但还是以全程动作为主，半程只是辅助的训练，卧推需不需要做半程的？二头肌弯举是不是需要做半程的？是可以做半程的，但是最重要的还是全程的训练。今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：Johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，你有更好的建议，也可以留言评论！有帮助的话记得点个赞哦！感谢支持，下次再分享！