快走、慢跑与慢走、散步同属有氧运动。年轻人慢走散步也能达到锻炼身体的目的。根据自身的健康状况和锻炼条件，可选择慢走散步或快走慢跑。前者运动量小些，适合那些工作忙，体质较弱的人；后者运动量大些，适合身体健壮和肥胖者。