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力量训练做多久能再做有氧训练

赛普小编发表于2021-07-27 04:36

先做力量训练再做有氧运动，因为刚开始消耗的是糖和水分，跑步基本在20分钟才消耗脂肪，而且基本减肥的话，必须有氧和无氧运动相结合。

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