健美操可分为健身和竞技两大类。拉丁健身操健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

　　那么健美操培训时都会有哪些课程呢?

　　1 单独编排一套上课的动作，包括音乐。

　　2 健美操基本动作与教学基本功训练(动作名称，口令)。

　　3 掌握基本带操口令手势运用以及大众等级操的动作。

　　4 学习经典组合，积累素材。

　　5 学习复杂组合动作的拆分教学方法。

　　6 音乐的分析和使用。

　　7 编排理论与实践，通过模拟教学形式有效提高教练对各俱乐部各类课程实 施的教学实践能力。

　　8 掌握基本的运动营养，运动解剖，运动损伤防治。

　　9 上课的流程，根据不同学员水平备课。

　　10 运动强度的把握，交流技巧。

　　11 掌握简单的瘦身方法。

　　12 包括学习有氧拉丁简单步伐以及有氧舞蹈中的身体律动等等。

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