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有氧运动前做多长时间的无氧运动减脂效果最好？

赛普小编发表于2021-07-08 11:01

的确有氧运动前先锻炼无氧可以把糖分消耗完再进行有氧这样有氧时间就能持续更长了，一般无氧运动后开始消耗脂肪有氧运动必须进行1个小时左右就行。追答 : 无氧30-40分钟。

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