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每天适当饮食,在健身房进行50分钟无氧运动,10分钟快跑有氧运动,能达

2021-07-08 10:34
看你做什么项目的运动了吧,减下身我觉得还是跑步比较快,而且有效,但不能超负荷的运动,那样反而会长肌肉,每天坚持慢跑40分钟到1个小时最好,希望可以帮到你!
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