我个人认为，无氧与有氧要同时练习，不是指时间上的同步，而是不要把它们分离开。有氧主要锻炼的是你的心肺功能，而这也是做任何运动的核心。无氧主要练习增肌，塑形等。所以二者最好都是当作一些。